Existen personas a las que se catalogan de tener
una gran fuerza de voluntad para realizar dietas
y rebajar sumamente rápido.
Esto se debe fundamentalmente a su capacidad
de controlar su apetito.
Acá vamos a explicar como podemos reducir
nuestro estomago de forma 100% natural
y así poder lograr nuestra meta de bajar de peso.
LEE CON ATENCION
El exceso de hambre en si, no es un síntoma
de ninguna enfermedad, pero si es una forma
de nuestro cuerpo comunicarse con nosotros
y decirnos que algo no anda bien.
Al consumir una dieta basada en carne roja, huevos,
lácteos, embutidos, grasas, muchos carbohidratos
y pocas proteínas.
No estamos consumiendo los nutrientes necesarios
para nuestro organismo y este empieza a pedirnos
más alimentos para poder sobrevivir.
COMO DISMINUIR NUESTRO APETITO
CONSEJO #1:
En partes iguales vamos a moler Linaza, Salvado de Trigo
y Psyllium y los vamos a mezclar.
Tomaremos de una a dos cucharadas grandes de la mezcla
en un vaso de agua 10 a 15 minutos antes de cada comida.
Esto tres componentes son fibras naturales que van activar
nuestra digestión, a la vez que van a ocupar gran parte
de nuestro estomago y nos van a permitir ingerir
menor cantidad de comida.
CONSEJO #2:
Vamos variar nuestras comidas,
modificando nuestra alimentación.
Debemos siempre desayunar,
es la comida mas importante del día,
es por ello que debe ser la comida mas completa que vamos a ingerir.
(Carbohidratos, proteinas y vitaminas A y C.)
Debemos de comer una merienda entre cada comida principal.
(Siempre una fruta de cascara fina)
El almuerzo, deberá ser un poco mas moderado,
en este no debemos de consumir azucares de ningún tipo
y vamos a disminuir los carbohidratos.
Vamos a comer mas proteínas que carbohidratos.
Para la cena vamos a eliminar completamente los carbohidratos
y solo comeremos proteínas y vitaminas,
al igual que grasas naturales. (Vegetales, pescados,
carnes blancas, frutos secos).
Este último consejo, busca preparar a nuestro organismo
para el ayuno mas grande que tenemos al día
que se lleva a cabo durante la noche.
Cuando cenamos pesado, nuestro estomago se ensancha
y durante la noche digerimos esos alimentos,
lo que provoca que nos levantemos con mucho apetito
y durante ese circulo vicioso se desarrolla el exceso de hambre.
Hacer lo contrario va a reducir nuestro estomago
poco a poco hasta tener un estomago del tamaño adecuado
y que no nos exija tantos alimentos.
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